ダイエットで痩身をめざせ！

痩身（そうしん）とは、細い体型である状態の事で、健康や美容などを目的として、色々な方法を用いて、よりよいスタイルを目指して行動を起こすこと、あるいは実行している状態のことです。
主な痩身方法は次の通りです。

＜エクササイズ＞
体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生しますので、運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理のない、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功します。

＜ダイエット＞
りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもありますが、栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることができても、健康状態を悪化させ、命に関わる場合もありますので、間違った痩身方法です。

＜器具＞
熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力などの器具を使用するものです。ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられます。

＜手術＞
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術のことです。一般的ではありませんが、胃や腸の一部を切除したりするという特殊な方法もあります。

痩身法 痩身エステ ダイエット 痩身 エステ サロン